jak szybko

za szybko jak na odżywki, wejz się za miche a już napewno odpuścił bym sobie kreatyne, gainera możesz sobie zjeść jak już masz

[...] budowy ciała endomorfika (bardzo szybko przybieram na wadze i mam dość duży poziom tkanki tłuszczowej, więc zakładam taką budowę) i dla najniższych wartości procentowych tak jak jest to zasugerowane w owym temacie. Ewentualnie mogę zacząć po prostu od tego co wyliczyłem, czyli +-2500 i obserwować co się będzie działo. Głównie chodzi mi o ocenę [...]

przede wszystki lepszej jakosci zarcie. sniadanie daj bialko+fat, wegle opcjonalnie, ale ja zawsze zaczynam bez wegli i sprawdzam reakcje reszte posilkow poskladac z cycków, pordrobów, schaba, ryb tluszcze orzechy, awokado, oliwa, lniany, kokosowy, olej rybi wegle kasze, ryz brazowy, makaron z pelnego ziarna nabial opcjonalnie, jak chcesz to [...]

ogolnie masz wg mnie bardzo malo wiedzy...wiec najpierw sobie poczytaj odpowiednie tematy w danych dzialach, i powoli zaczynaj odpowiedni trening kulturystyczzny...tylko nic na sile i nie za szybko bo jestes jeszcze bardzo mlody fu.ck nie wpieprzaj mi sie jak chce edytowac posta ~!! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-30 11:01:18

trening porazka kjak na twoj staz to szybko go zmien a co do dawkowanaoi to carbo przed i po treningu po 50 gr do 70gr a bilako wiadomo uzupelnienie diety ale diety niemas zto tak jak kolega wyzej napisal samochod bez paliwa ale pij przed treningiem po i przed snem a w dni zwykle pomiedzy posilkami pozdro

Dobrze napisane ze do 3cm . Czyli moze to byc tak jak gadam 1, lub 2cm. Ogolnie chyba nie jest tak pieknie jak kolega wyzej pisze. Moze przez pierwsze chwile treningow na silowni mozna szybko zlapac kilka cm ,ale z biegiem czasu napewno tak kolorowo nie jest tymbardziej ze najszybciej i najwiecej masy lapiemy w nogi i plecy. pozdrawiam Zmieniony [...]

dokladnie jak gym work na szybko napisalem i nie popatrzylem dobrze mr.j nie poszedl bo nie masz abona Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-07-21 16:42:15

10 raczej nie bo 8x x ~8bf% = ~7kg a 94 x 12% = ~11kg. A wiec te ~5-6kg wiecej mam na pewno (plecy, klata, ramiona, brzuch etc.). W nogach ~67cm. Dane z lutego - obecnie waga pewnie ~90kg. 3mce na eca troche swoje zrobilo ale mysle, ze szybko wroce. Jak do pazdziernika bedzie ~95kg przy podobnym bf% do Twojego to bede happy. BTW, ile wazysz na 1 [...]

[...] reszte. Ad. tego cyklu to chyba wszystko. Rozwazam jeszcze jedynie lajtowo propa 4-6tyg 50mg/e2d tak ok. miesiac po powrocie na silke/dwa miechy przed enan/meta/wins co to by wszystko szybko wrocilo. Wiem, ze troche to tentego ale ta niecierpliwosc, kto jak tko ale Wy mnie powinniscie zrozumiec. Prosze o ew. komentarze ostatniego akapitu. Thx!

Jak najbardziej tego typu podstawowy zestaw suplementów będzie dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. [...]

hehe o to wlasnie chodzi, zeby szybko przełknąc i po kłopocie amadi- tak jak ownage powiedział ^^ Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-01-20 13:35:23

DaV czyli przez pierwsze 4tyg. nie przybyło ci ani milimetra. A jakie dawki bieżesz? jude to chyba dziwnie szybko a 14dni=2tyg. hiden3 jak można rosnąć 3tyg. po cyklu skoro po dwóch tyg. zaczyna sie clomid? Trzeba rosnąć

Ja narazie wziąłem: 100-200-300-300 i nic Ale te 2 pierwsze strzały troche spaprałem, poniewarz za szybko je wbiłem i dużo wypłynęło (ale to 1 raz, teraz już wiem jak sie to robi ) Trzeba rosnąć

Pół godzinki przed porannymi aerobami możesz wrzucić działkę WPC i będzie OK. Jak nie będziesz się odchudzał za szybko, to skóra na brzuchu wisieć nie będzie. Ja schodziłem z 102/175 i nic nie wisi. Nie przeginaj z głodówkami a będzie OK.

Nic nie piszesz o jakiś istotnych wskazaniach do kul. Są chyba tylko po to, aby nie przeciążać stawu i co za tym idzie nie zbierał się płyn. Sam musisz ocenić, kolano Ci szybko powie jak się pomylisz.

w swojej odp. zakladalem, ze odrazu po treningu bierzesz weglowodany szybko wchanialne.. Jezeli nie to zrob tak jak mowi misOO ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

na szybko to sie zesraac mozna. jak mnie pamiec nie zawodzi to temat powtarzasz dzis 2 raz,bo w nocy go widzialem juz. jesli oczekujesz rzetelnej odpowiedzi to rzetelnie uzupelnij ankiete. srodkom bd niezaufalbym na dzien dzisiejszy.

[...] nie zaglądal nawet na salę. Mój problem zacząl się własnie od tych pompek a dobiłem bark wyciskaniem. Niestety wytrzymałość ścięgien i włókien mięśniowych nie rośnie tak szybko jak siła. Ale ja nie narzekam- znam ludzi którzy mieli pozrywane wszystkie 3 aktony naramiennych i dzisiaj 10 kg to dla nich potworny ciężar na klatkę lub nawet biceps.

Co do wyglądu to prawda, ale jeśli to twój jedyny atut szybko się skończy jak raz dostaniesz. Wieść o twojej klęsce rozejdzie się i stracisz szacunek który dawał ci jedynie twój wygląd.

" jak bedziesz trzymał w pokoju (Powyzej 18-20 stopni )to ci sie zepsuje po jakims czasie ale po jakim tego nie wiadomo 1 dzien-5 dni ?? " Z obserwacji swojej i znajomych widze ze hcg dziala stojac w temp. pokojowej...mowa o praktyce...znajomi ktorzy wbijaja hcg i szybko czuja jego dzialanie..wzrost popedu itd... mieli tak nawet robiac [...]